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病院食七日間の記録2

4月7日(月)昼

米飯150グラム、豚肉のチャーシューみたいなの、チンゲン菜、なめこおろし(しらす)、キュウリと白菜の漬け物

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4月7日(夜)

米飯150グラム、高野豆腐と小松菜の味噌汁、赤魚の煮魚、きぬさや、きんぴら(ゴボウ・人参・しらたき)、フルーツヨーグルト(みかん・もも・パイン・バナナ)

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4月8日(火)朝

米飯150グラム、お麩とキャベツの味噌汁、卵とじ(しいたけ・人参・タマネギ・グリーンピース)、インゲンのなめこ和え、せいさい漬け、牛乳

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4月8日(火)昼

うどん(かまぼこ・なると・ゆで卵・ほうれん草・鶏そぼろ・エノキダケ)、サツマイモの甘煮(干しぶどう)、オレンジ

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4月8日(火)夜

米飯150グラム、豆腐とネギの味噌汁、鶏の照り焼き、小松菜と菊のお浸し、大根の梅漬け

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4月9日(水)朝

米飯150グラム、ジャガイモとタマネギの味噌汁、鮭とネギの焼いたの、野菜の梅和え(人参・もやし・キャベツ・小松菜)、牛乳

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4月9日(水)昼

米飯150グラム、豚肉の焼いたの、おからいり(人参・しいたけ)、ナス漬け、オレンジ

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4月9日(水)夜

米飯150グラム、高野豆腐と小松菜の味噌汁、筑前煮、菜の花のお浸し、たたきゴボウ

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4月10日(木)朝

米飯150グラム、キヌサヤともやしの味噌汁、豆腐の野菜あんかけ(人参・タマネギ・グリーンピース)、ナスのおかか和え、柴漬け、牛乳

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4月10日(木)昼

米飯150グラム、サバの揚げ物、キャベツ、野菜のマヨネーズ和え(サツマイモ・ブロッコリー・カリフラワー・じゃがいも)←不思議な味、白菜の漬け物、バナナ

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ひゃぁ~~~疲れた(^^ゞ 最後まで見て下さった方、どうもありがとうございますm(__)m

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

退院&お誕生日おめでとうございます♪

で、献立を全て見ました。

入院。四半世紀近く前の経験なので、どんな食事だったのかよく覚えていませんが、最近はおいそしい・・・おいしそう。

しっかり食べて寝て、ダイエットになるんですね。
逆に、ろくに食べずに寝ずにどんどん太る私。。。 _| ̄|○

投稿: ふく郎 | 2008年4月12日 (土) 22時52分

ふくちゃん!それそれ!睡眠をちゃんととらないと太るんだってよ!
3食きちんととるってことの他に、毎日7時間しっかり(できれば12時前に寝て6時頃起きる)睡眠時間をとると痩せるんだって~。

お仕事が忙しいとなかなか難しいとは思うけど、できる時だけでも頑張ってやってみてね。

私はホント、日に日にお腹が引っ込んでいって、驚いたもの~。

と言いながら今日は夜更かししています(^^ゞ

ご飯はおいしかったです。10年前に同じ病院に入院した時は、泣きたいほど不味かったのに・・・。
一応病院も、見直ししたんだなーと思いました。

投稿: はかたっこ | 2008年4月13日 (日) 00時23分

まあ、はかたっこさん、まめですこと(^^ゞ

こういう食事を摂るとダイエットになるということね、φ(・_・")メモメモ

でも私も、朝はコーヒー2杯昼は適当、夜はお肉とかってやってるなあ。

投稿: ドム | 2008年4月14日 (月) 07時26分

退院おめでとうございます。

そして献立アップ、ご苦労様です


(≧∇≦)


って笑ってはいけないが

参考になりました

投稿: モモ | 2008年4月14日 (月) 08時59分

病院食って案外ご飯が多いんですよね~

でも絶対太らない

なんででしょう~

届くとコンスタントに食べる食べる

規則正しくなるのはありますね


それにしても撮影お疲れさまでした

投稿: ゆみりん | 2008年4月22日 (火) 13時43分

よくお写真とったねぇ~(*^_^*)
   (*^o^)//・:*:・゚★.。・:*:♪・゚☆ パチパチ

みふ母が

あんたねぇ~
病院で出る食事を
ちゃんと勉強しとくんよ
ダイエットにいいんだからね


と入院中にノートを渡された記憶あり


たしかに

バランスはとれ
ダイエットにはばっちぐぅ~ですよね♪

投稿: みふ丼 | 2008年4月23日 (水) 07時54分

最後まで見てくださってありがとうございます^^;

やっぱりポイントは、野菜たっぷり油控えめ、そして何より間食はしない!!だと思います。

今のところ、3キロ減って1キロ戻って・・・そこでキープしています。このままがんばるわ~!

投稿: はかたっこ | 2008年4月23日 (水) 16時17分

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